утро

КАК БЫТЬ КРАСИВОЙ ПО УТРАМ?

In я самая обаятельная и привлекательная by NataliiaОставить коммент

Для того, чтоб просыпаться прекрасной царевной, а не сонной ворчалкой, следует разработать систему правил, которые впоследствии войдут в привычку. Замените кофе натощак на фитнес, вкусный и полезный завтрак и йогу. И мир вокруг заиграет новыми яркими красками!

Правильное пробуждение.
Начинать подготовку к пробуждению следует еще с вечера: выберите любимую мелодию в качестве звонка будильника на мобильном телефоне — это позволит Вам легче проснуться утром.
Заведите будильник на 15 минут раньше положенного время подъема — этого времени будет достаточно, чтоб понежиться в кроватке и этим несомненно улучшить своё настроение.
Проснувшись, потянитесь всем телом. Затем, чтоб проснулись все мышцы лица, следует погримасничать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Перевернитесь на бок и с такого положения вставайте. Бодрость на весь день Вам обеспечена!

Выпейте стакан воды натощак.
Восполнить потерянную за ночь жидкость в организме и «разбудить» органы пищеварения поможет стакан прохладной воды перед завтраком. А еще благодаря этому завтрак будет усвоен полностью.

Утренний фитнес.
Все мы знаем, как с утра тяжело заниматься физическими нагрузками, но, заставив себя однажды сделать зарядку, Вы получите такой заряд бодрости, что после будете просыпаться только с удовольствием. Йога — тоже хорошее средство правильного пробуждения.

Примите бодрящий душ.
Самый лучший в данном случае — контрастный душ. Начните с теплой воды, затем переключите на холодную. И так несколько раз. Заканчивать водные процедуры следует прохладной водой. После душа следует интенсивными движениями обтереться махровым полотенцем до легкой красноты.

Правильный завтрак.
С утра нам нужен длительный заряд бодрости, поэтому круассаны, булочки и прочая выпечка для этого не годится, так как она зарядит Вас энергией максимум на час. Для питательного завтрака выберите яичницу или кашу. В этих продуктах содержится максимальное количество углеводов и белка.

Используйте термальную воду.
Поставьте Вашу термальную воду в холодильник еще с вечера, а утром, сразу после стакана воды, оросите ею лицо. Это прекрасное средство не только для быстрого пробуждения, но и для избавления лица от отеков.

Ароматерапия.
Для утреннего заряда бодрости приобретите флакончик цитрусового эфирного масла, который непременно благотворно отразится на Вашем состоянии. Вдыхая ароматы данного масла, Вы не только получите заряд бодрости, но и улучшите настроение, повысите иммунитет и успокоите нервы.

ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"

Оставляем комментарий